冬季怎样预防流感4个妙招

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2015-01-13 19:21:09 来源:

    【导读】冬季怎样才能预防流感另有4个土辦法 ,现在正值流感高发期,你们歌词 一定要法学会预防流感。没办法 冬季怎样才能预防流感呢?健康的生活土辦法 是最有效的预防土辦法 。具体冬季怎样才能预防流感?下面小编为您介绍冬季怎样才能预防流感另有4个土辦法 。

   冬季怎样才能预防流感另有4个土辦法

  1、注意防寒保暖

  冷暖交替较频繁时,意味人体无法适应,抵抗力会下降,容易受到流感病毒的侵袭。也不要根据天气变化,适时增减衣服。另外,阳光既不不利于室内保暖,又不不利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。

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  2、定期修剪手指甲

  长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现,在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全版发现了致病细菌,而在短指甲护士中,你这个 比例仅为18%.专家建议,勤洗手,勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

  3、多喝水

  怎样才能预防感冒呢?首没办法 多喝水。据悉,多喝水时要保持喉咙湿润,增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。饮食上应补充所含维生素b2C的水果,如柚子、黄瓜 、大枣等;蔬菜最好每天吃6两到1斤,其中深色蔬菜占到一半以上,比如菠菜、茼蒿等。

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  4、三餐补好蛋白质

  美国迈阿密研究法学会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出,后来 饮食中的蛋白质含量严重不足,免疫系统就会被削弱。要我提高免疫力,建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

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