瑜伽健身极其要注意的事项

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2015-01-19 20:38:55 来源:

  【导读】瑜伽健身极其要注意的事项,练习瑜伽都能否 帮助你减肥瘦身,保持良好的身材,但这做这项健身运动时都在些要注意的事项,小编给亲戚亲戚你们介绍下小编给亲戚亲戚你们介绍瑜伽健身极其要注意的事项。

  瑜伽健身极其要注意的事项

  1.保持平和的心态。就说人在选折 练瑜伽时,首先考虑的是都能否 快速减肥或改善形体,这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态,不片面追求简化的形体动作,根据自身的清况 量力而行。

  2.练瑜伽前后有2个小时内何必 用餐,饭后有2个小时内尽量防止练习。

  瑜伽健身极其要注意的事项

  3.手术后四天和老婆生理期不宜练高难度动作。

  4.高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。

  瑜伽健身极其要注意的事项

  5.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动。

  6.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺第一条垫子。

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